El blog de ioga
Aquest blog té la intenció de ser un espai on trobar diferents coneixements, recomanacions, articles i d’altra informació relacionada amb el ioga.
DESCOBRINT LA MEDITACIÓ: UNA EINA PER A REDUIR L’ESTRÈS I CULTIVAR LA PAU INTERIOR
En un món ple de distraccions i demandes constants, trobar moments de calma i tranquil·litat pot semblar un desafiament. La meditació és una pràctica ancestral que ens brinda una forma poderosa de conrear la pau interior i manejar l'estrès de manera efectiva. En...
3 POSTURES YIN YOGA AMB BOLSTER
Bon dia, avui et porto 3 postures genials per fer un treball del cos des del descans i el respecte 😊 El bolster és un prop molt útil si el que necessita el teu cos és relaxar la musculatura i treure tensions. Però millor començo a explicar-te que és això del bolster 😅...
3 POSTURES PER UNA COLUMNA VERTEBRAL SANA
La columna vertebral és una part fonamental del nostre cos, i com a tal, l’hem de cuidar i mantenir la més sana (posturalment) possible. Anatòmicament, la columna vertebral està formada per 24 vèrtebres (en etapa adulta) i es divideix en zona cervical, dorsal, lumbar,...
EL BLOC DE IOGA
QUÈ ÉS I PER A QUE ÉS FA SERVIR? En el ioga real ens trobem que moltes vegades hi ha postures més complexes del que ens pensem i com que tots els cossos són diferents s'ha creat eines (també coneguts com a prpos de ioga) que ajuden a poder adaptar el ioga a la...
IOGA I FERTILITAT
QUINA RELACIÓ TENEN? QUINES ASANES PODEN AJUDAR? COM INFLUEIX EL IOGA EN AQUEST ASPECTE? Feliç dia!! Avui comparteixo amb vosaltres un post especial, dedicat a la dona que està buscant embaràs 🤰🏻 M'agradaria transmetre quina relació tenen el ioga i la fertilitat i com...
QUAN LA MENT NO ET DEIXA MEDITAR
Meditar no és fàcil, però quan la ment no està predisposada, menys! Quan ens asseiem a meditar no sempre és fàcil a callar la ment i concentrar-se amb el moment present. Amb una miqueta d'humor (et deixo l'enllaç al reels de l'IG POST), et mostro totes les coses que...
IOGA I EL CICLE DE LA DONA
Avui m'agradaria compartir una miqueta sobre el cicle de la dona, les seves fases i quina relació té amb el ioga. Primer de tot, vull deixar clar que no soc experta en aquest tema i que parlaré des de la meva experiència com a dona i com a professora de ioga. Bé, un...
3 POSTURES IDEALS DURANT L’EMBARÀS
TRES POSTURES IDEALS DURANT L'EMBARÀS Benvolgudes un dia més en aquest blog! Avui us comparteixo unes postures genials per practicar durant l'embaràs. En les meves classes prenatals sempre apareixen aquestes tres postures, ja que tenen molts beneficis per a preparar...
IOGA I MENSTRUACIÓ
3 postures per alleugerar el dolor. Avui us comparteixo 3 de les postures que a mi em funcionen. Però abans de res, seria bo posar una mica de context: Durant la menstruació podem notar com la nostra energia es redueix, com ens ve més de gust estar en recolliment i...
BENEFICIS DEL IOGA
Bon dia yogamis, Avui us comparteixo alguns dels beneficis del ioga segons el qual ens aporta a escala mental, físic i emocional (com per categories 😉). MENTALS FÍSICS EMOCIONALS - Millora l’equilibri mental - Augmenta la capacitat i qualitat de treball - Afavoreix el...
Newsletter
Ben plenes de ioga i natura
Et regalo un ebook per començar el teu camí