El blog de ioga

Aquest blog té la intenció de ser un espai on trobar diferents coneixements, recomanacions, articles i d’altra informació relacionada amb el ioga.

4 RAONS PER A FER IOGA

4 RAONS PER A FER IOGA

Bona tarda yogamis, Us comparteixo les 4 raons per les quals jo vaig començar a fer ioga: 🔹 Hobby 🔹 Exercici físic 🔹 Connexió amb mi 🔹 Pau mental després de la feina   Aquestes 4 raons van ser les principals. Tot va començar sent un hobby per fer alguna cosa més...

read more
3 ASANAS PER OBRIR EL COR 

3 ASANAS PER OBRIR EL COR 

Avui et comparteixo 3 postures de ioga que ajuden a l'obertura de pit. Durant el nostre dia a dia, ens deixem portar per la rutina i sense donar-nos compte acabem corbant l'esquena i tancant el pit. Amb conseqüència ens trobem amb l'ansietat, l'angoixa i la...

read more
TRIKONASANA: TIPS I BENEFICIS

TRIKONASANA: TIPS I BENEFICIS

Trikonasana, també s'anomena postura del triangle. És una asana de peu que enforteix i allarga els isquiotibials i l'engonal, alhora que obre les espatlles i estira els malucs. "Trikona" és una paraula sànscrita per a "triangle", mentre que "asana" significa...

read more
TIPS PER A FER SIRSASANA

TIPS PER A FER SIRSASANA

Tips per a fer sirsasana 🤸🏻‍♀️ Aquesta és la postura "famosa" que tothom em pregunta quan comença les classes. Tot i ser una postura avançada on es treballen moltes parts del cos i sobretot la ment, la pots aconseguir amb pràctica i constància. Et deixo uns tips que a...

read more
IOGA PROPS

IOGA PROPS

Accessoris de ioga que t'ajuden en la teva pràctica. Avui us comparteixo tres accessoris per fer la pràctica de ioga més còmoda i assequible per a tothom. Aquests accessoris són molt econòmics. Tot i això, sempre pots aconseguir alternatives que tinguis per casa. El...

read more
YIN IOGA

YIN IOGA

Benvinguts/des de nou al blog de ioga. Com sabeu la majoria de vosaltres, normalment faig classes de Hatha Raja Ioga, dilluns i dimecres a Peramola, però avui us vull compartir un ioga diferent, que molts de vosaltres etiqueteu de "tranquil" o molt "light". Algunes de...

read more
PRANA… QUÈ?

PRANA… QUÈ?

Benvinguts/des de nou al blog de ioga. Avui us comparteixo una pràctica mil·lenària molt important, i que m'ha servit molt al meu dia a dia. Ara mateix sento que estem en temporada d'escoltar-nos, de dedicar-nos moments per a un/a mateix/a. Sento que són moments per...

read more
QUE ÉS I QUE VOL DIR DHARMA?

QUE ÉS I QUE VOL DIR DHARMA?

Segons el diccionari del ioga, Dharma és una paraula que ve del sànscrit i la traducció literal seria llei, principi o naturalesa. Tot allò que fa que alguna cosa sigui el que és. Des d'una perspectiva més individual, el dharma és la pròpia naturalesa referida tant a...

read more
COM UTILITZAR EL MALA EN LES MEDITACIONS?

COM UTILITZAR EL MALA EN LES MEDITACIONS?

Avui us vull compartir una mica sobre el que utilitzo per a #meditar de vegades (altres vegades em guien 🤗)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Utilitzo un #japamala 📿 que és un conjunt de 108 comptes que s'utilitza mentre es repeteix un mantra (so sagrat)...

read more
EL IOGA: UN GRAN ALIAT DURANT LA PANDÈMIA.

EL IOGA: UN GRAN ALIAT DURANT LA PANDÈMIA.

Amb tota la situació que estem vivint, ara més que mai, hem de connectar-nos amb nosaltres mateixos. Hem d’aprendre a escoltar-nos tant a nosaltres com al nostre cos. I us preguntareu, com podem fer-ho? Doncs bé, la resposta és molt senzilla, apagant la televisió i...

read more

Newsletter

Ben plenes de ioga i natura

Et regalo un ebook per començar el teu camí

Aconsegueix l'ebook

"Consells per a tenir l'estrès sota control"

Gràcies per subscriure't

Open chat
Hola, en que et puc ajudar?
Hola, en que et puc ajudar?