El blog de ioga
Aquest blog té la intenció de ser un espai on trobar diferents coneixements, recomanacions, articles i d’altra informació relacionada amb el ioga.
4 RAONS PER A FER IOGA
Bona tarda yogamis, Us comparteixo les 4 raons per les quals jo vaig començar a fer ioga: 🔹 Hobby 🔹 Exercici físic 🔹 Connexió amb mi 🔹 Pau mental després de la feina Aquestes 4 raons van ser les principals. Tot va començar sent un hobby per fer alguna cosa més...
3 ASANAS PER OBRIR EL COR
Avui et comparteixo 3 postures de ioga que ajuden a l'obertura de pit. Durant el nostre dia a dia, ens deixem portar per la rutina i sense donar-nos compte acabem corbant l'esquena i tancant el pit. Amb conseqüència ens trobem amb l'ansietat, l'angoixa i la...
TRIKONASANA: TIPS I BENEFICIS
Trikonasana, també s'anomena postura del triangle. És una asana de peu que enforteix i allarga els isquiotibials i l'engonal, alhora que obre les espatlles i estira els malucs. "Trikona" és una paraula sànscrita per a "triangle", mentre que "asana" significa...
TIPS PER A FER SIRSASANA
Tips per a fer sirsasana 🤸🏻♀️ Aquesta és la postura "famosa" que tothom em pregunta quan comença les classes. Tot i ser una postura avançada on es treballen moltes parts del cos i sobretot la ment, la pots aconseguir amb pràctica i constància. Et deixo uns tips que a...
IOGA PROPS
Accessoris de ioga que t'ajuden en la teva pràctica. Avui us comparteixo tres accessoris per fer la pràctica de ioga més còmoda i assequible per a tothom. Aquests accessoris són molt econòmics. Tot i això, sempre pots aconseguir alternatives que tinguis per casa. El...
YIN IOGA
Benvinguts/des de nou al blog de ioga. Com sabeu la majoria de vosaltres, normalment faig classes de Hatha Raja Ioga, dilluns i dimecres a Peramola, però avui us vull compartir un ioga diferent, que molts de vosaltres etiqueteu de "tranquil" o molt "light". Algunes de...
PRANA… QUÈ?
Benvinguts/des de nou al blog de ioga. Avui us comparteixo una pràctica mil·lenària molt important, i que m'ha servit molt al meu dia a dia. Ara mateix sento que estem en temporada d'escoltar-nos, de dedicar-nos moments per a un/a mateix/a. Sento que són moments per...
QUE ÉS I QUE VOL DIR DHARMA?
Segons el diccionari del ioga, Dharma és una paraula que ve del sànscrit i la traducció literal seria llei, principi o naturalesa. Tot allò que fa que alguna cosa sigui el que és. Des d'una perspectiva més individual, el dharma és la pròpia naturalesa referida tant a...
COM UTILITZAR EL MALA EN LES MEDITACIONS?
Avui us vull compartir una mica sobre el que utilitzo per a #meditar de vegades (altres vegades em guien 🤗)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Utilitzo un #japamala 📿 que és un conjunt de 108 comptes que s'utilitza mentre es repeteix un mantra (so sagrat)...
EL IOGA: UN GRAN ALIAT DURANT LA PANDÈMIA.
Amb tota la situació que estem vivint, ara més que mai, hem de connectar-nos amb nosaltres mateixos. Hem d’aprendre a escoltar-nos tant a nosaltres com al nostre cos. I us preguntareu, com podem fer-ho? Doncs bé, la resposta és molt senzilla, apagant la televisió i...
Newsletter