Bon dia yogamis,
Avui us comparteixo alguns dels beneficis del ioga segons el qual ens aporta a escala mental, físic i emocional (com per categories 😉).
|
MENTALS |
FÍSICS |
EMOCIONALS |
|
– Millora l’equilibri mental – Augmenta la capacitat i qualitat de treball – Afavoreix el coneixement i control de la persona – Augmenta la capacitat intel·lectual – Afavoreix a la concertació i meditació – Aclareix la ment i la prepara per a prendre decisions més serenament – Calma la ment i la torna més aguda… |
– Aporta oxigen al cervell – Augmenta la capacitat pulmonar – Redueix la fatiga – Activa el desig sexual – Ajuda a respirar millor i més profundament – Ajuda a la digestió i a la mobilitat intestinal. – Millora la circulació sanguínia – Manté ben alineada i ferma la columna vertebral… |
– Redueix l’ansietat i la tensió – Alleugera el dolor – Augmenta l’autoestima i la confiança en un mateix – Incrementa el domini sobre la pròpia persona – Redueix l’estrès – Ajuda a valorar més positivament la vida – Augmenta l’energia i la vitalitat…
|
I com a bona prevencionista que soc, també m’agradaria compartir quins d’aquests beneficis aconseguim si incorporem el ioga al dia a dia en les nostres feines.
Així que de tots aquests beneficis citats anteriorment, i que s’obtenen en l’àmbit personal, es poden englobar en els que més concretament es veuen reflectits en l’acompliment professional en les persones treballadores:
- Ment equilibrada, atenta i concentrada
- Millor gestió de l’estrès laboral
- Augment del rendiment laboral
- Millora en la presa de decisions
- Promou l’assertivitat i el bon clima laboral
- Major definició d’objectius
- Reducció de l’absentisme
- Augment de la innovació i creativitat
Tots aquests beneficis fan que la persona que practica ioga obtingui un major rendiment professional i una vida laboral més productiva, completa i relaxada. I a més proporciona eines per aconseguir focalitzar la gestió de l’estrès laboral.
Així que estiguis alerta que ben aviat sortirà a la llum cosetes vàries per poder ajudar-te amb l’estrès laboral.
I si vols no dubtis en venir a provar una classe amb mi 😉
Moltes gràcies per llegir-me i donar suport a la meva feina 😘
Ens veiem al mat 🧘🏻♀️
Namasté 🙏🏻
N.