3 POSTURES IDEALS DURANT L’EMBARÀS

by ymAdmin | set. 26, 2022 | Sense categoria

TRES POSTURES IDEALS DURANT L’EMBARÀS Benvolgudes un dia més en aquest blog! Avui us comparteixo unes postures genials per practicar durant l’embaràs. En les meves classes prenatals sempre apareixen aquestes tres postures, ja que tenen molts beneficis per...

3 ASANAS PER OBRIR EL COR 

by ymAdmin | juny 28, 2022 | Sense categoria

Avui et comparteixo 3 postures de ioga que ajuden a l’obertura de pit. Durant el nostre dia a dia, ens deixem portar per la rutina i sense donar-nos compte acabem corbant l’esquena i tancant el pit. Amb conseqüència ens trobem amb l’ansietat,...

TRIKONASANA: TIPS I BENEFICIS

by ymAdmin | juny 17, 2022 | Sense categoria

Trikonasana, també s’anomena postura del triangle. És una asana de peu que enforteix i allarga els isquiotibials i l’engonal, alhora que obre les espatlles i estira els malucs. “Trikona” és una paraula sànscrita per a “triangle”,...

TIPS PER A FER SIRSASANA

by ymAdmin | març 24, 2022 | Sense categoria

Tips per a fer sirsasana 🤸🏻‍♀️ Aquesta és la postura “famosa” que tothom em pregunta quan comença les classes. Tot i ser una postura avançada on es treballen moltes parts del cos i sobretot la ment, la pots aconseguir amb pràctica i constància. Et deixo...