Avui us vull compartir una mica sobre el que utilitzo per a #meditar de vegades (altres vegades em guien 🤗)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Utilitzo un #japamala 📿 que és un conjunt de 108 comptes que s’utilitza mentre es repeteix un mantra (so sagrat) i que serveix per a cultivar la #concentració i la qualitat associada a aquest mantra. MALA significa “garlanda” en sanscrit, la llengua tradicional del ioga, mentre que JAPA vol dir “repetir oracions”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Passos per a utilitzar el teu Mala:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- El Mala s’usa amb la mà dreta i només amb una mà, el dit índex no ha de tocar els comptes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Els comptes s’han de sostenir amb el dit cor i han de contar-se amb l’ajuda del dit polze.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- El compte número 109 o Sumeru no es compta, només és una guia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Has de començar el Mala pel primer compte després del sumeru i continuar passant els comptes una a una, de dalt a baix fins a tornar a arribar al sumeru, si vols, pots seguir la teva pràctica, però per a això dóna la volta al Mala i converteix l’últim compte en la primera i així pots seguir tant com vulguis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espero que aquests tips us funcionin tant com a mi 😉.⠀
Namasté
N.